如何高效地練習衝浪技巧 | 衝浪進階教學指南

”要成爲優秀的衝浪者,你需要去抓一萬個浪。“抓一萬個浪到底是什麽概念?每天安排數小時出海衝浪,你仍然需要花費足足三年的時間!對於大多數人而言,只能在假期出遊時開展衝浪活動,要成爲優秀的衝浪者,可能需要花費一生的時間。我們應如何高效地練習衝浪技巧?衝浪技巧等級劃分 | 日常練習方法 | 水上練習 | 陸上練習 |

衝浪圈流行一個説法:要成爲優秀的衝浪者,你需要去抓上10,000個浪。抓一萬個浪到底是什麽概念?每天安排數小時出海練習衝浪,排除所有影響衝浪的因素,你仍然需要花費足足三年的時間!對於大多數人而言,只能在假期出遊的過程中開展衝浪活動。要成爲一名優秀的衝浪者,你可能需要花費一生的時間。那麽我們應如何高效地練習衝浪技巧?

衝浪技巧等級劃分(Surfing Skill Level)

清楚地瞭解你自己的衝浪能力,對於開展衝浪活動至關重要,定位你的能力範圍不僅僅能在衝浪過程中有效保障你的安全,還能在一定程度上提高衝浪體驗。對於在日常練習中進行針對性練習衝浪技巧,有效地提升衝浪技巧。衝浪等級一般分爲三級:初學者、中級衝浪者、高級衝浪者,一些衝浪教學網站會使用一級二級三級進行劃分。

初學者(Beginner)

剛剛學習衝浪的新人被稱爲初學者(Beginner),是最入門的等級,通過數小時的簡單學習即可掌握衝浪的基礎動作,並可以獨自開展衝浪活動。對於初學者的定義範圍是很廣的,數小時的學習稱之爲初學者,經過數周衝浪學習的衝浪者也被稱作初學者。那麽我們通過他們的衝浪技能進行更細緻的劃分。

入門初學者(Starter):通過簡單課程習得基礎衝浪動作,能在他人的幫助下在波浪中進行起乘(Pop-up)并且成功站立前行,但無意識控制方向和衝浪板,衝浪相關知識缺乏。入門初學者一般使用教學衝浪軟板進行衝浪,這是對自身及他人最安全的保障。

初學者(Beginner):通過一定的衝浪練習后,具備獨自開展衝浪活動的能力,能獨自完成所有衝浪動作,包括划水、轉向、起乘、站立、過浪技巧、落水保護等,具備一定的衝浪安全知識。衝浪過程中能有意識地控制方向和衝浪板(無論成功與否),對衝浪恐懼感降低,衝浪時能關注周邊衝浪者的動向。

衝浪學校局限於教學時間或僅進行簡單基礎教學,導致完成課程的初學者能力跨度較大,一些僅能達到入門初學者的的技術要求,而一些則已經屬於初學者,能獨自開展衝浪活動。不管如何,每一位衝浪者都應時刻定位自己衝浪技術水平,以尋求合適的衝浪點並調整衝浪規劃。

進階初學者(Advance Beginner):經過相当数量的衝浪練習,初學者已經熟練地掌握衝浪基本動作,准确地分析波浪的動向并且能抓取到綠波(Green Wave)起乘,可以有效地控制衝浪方向且有意識地躲避巨浪或其他不適合起乘的波浪。對於衝浪過程中的規則有更加完備的認識,時刻留意周圍衝浪者的動向根据实际情况起乘或停止冲浪。

中級衝浪者(Intermediate)

當您成爲中級衝浪者時,意味著你正式加入衝浪者的隊列。因爲要成爲中級衝浪者,你至少需要數月的學習和練習,這也説明你對衝浪擁有不容置疑的濃厚興趣。達到中級衝浪技術水平的衝浪者,陸續能從衝浪活動中獲得前所未有的滿足感,慢慢地將衝浪視為娛樂和休閑活動,開始享受衝浪的過程。不少初學者學習衝浪時,因爲一次又一次的跌倒、嗆水、碰撞而覺得學習衝浪是種折磨。折磨感會隨著你的衝浪技術的提升而改善,而這種心理感受的轉變十分微妙,當你達到一定的水平后衝浪會把你深深吸引住,讓你無法自拔。

中級衝浪者(Intermediate):在進階初學者的基礎上提升已掌握的衝浪技術成爲中級衝浪者。中級階段的衝浪者會使用更加靈活的短板衝浪板,與此同時熟練地掌握短板專屬的過浪技巧——鴨潛(Duck Dive)。能判斷波浪的速度并據此調整起乘的速度,可以準確地判斷波浪的破碎位置。中級衝浪者應擁有更流暢的動作連貫性,衝浪姿勢相比初學者更加合理。能進行簡單的浪底轉彎(Bottom Turn)以及浪頂轉彎(Top Turn)是中級衝浪技術水平的重要體現。

進階中級衝浪者(Advance Intermediate):中級衝浪者向高級衝浪者的過渡技術水平。處於這一水平的衝浪者應該掌握衝浪的所有技術及知識,包括學會在衝浪中的加速減速動作協調、熟練地運用軀體旋轉、完成更短距離的浪底轉彎(Bottom Turn)和浪頂轉彎(Top Turn),掌握轉彎回切(Cutback)衝浪技術。能準確判斷並從最佳位置起乘並能從最佳浪面方向下浪,起乘時間(從划水加速到完全站立所用的時間)大幅縮短。

高級衝浪者(Advanced)

高級衝浪者(Advanced Surfer)是衝浪技術水平的最後一個等級,所有能熟練運動各種衝浪技術的衝浪者都將歸類到這裏。然而衝浪技術水平的提升是永無止儘的,對於非專業衝浪者而言,儘管已成爲高級衝浪者,他們依然需要不斷地學習和練習,以不斷地超越自己。衝浪是一項趣味性與技巧性十分強的運動,不會隨著身體條件或活動環境的限制而變得枯燥無味,只要地球上還有大海與波浪,不管你處於多高的水平,衝浪依然會是十分有趣的。要是哪一天你覺得普通的波浪已滿足不了,那麽葡萄牙納扎雷(Nazare)超過10米的巨浪將會是你的歸屬。

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