正、反手浪的衝浪技巧
在高階衝浪課程教學中，講師或教練會根據衝浪者的實際情況制定教學內容，需要針對正、反手浪進行客制化的技術講解，就像羽毛球、乒乓球教學，需要根據運動員握拍習慣調整教學內容一樣。從其他衝浪者獲取衝浪技巧或知識時，應注意他們的衝浪站位方式是否一樣，若是相反則需要注意能否直接採用，進一步轉換後學習正確的技巧和知識。
正手浪衝浪
| 動作站位 | 雙腳站位與波浪水平可讓你獲得更開闊的視野。 |
| 前進導向 | 波浪方向視野開闊，視綫向波浪延長綫轉移進而引導前進方向。 |
| 轉向控制 | 浪底轉：重心向後轉移，視綫向浪頂轉移引導轉向。 浪頂轉：重心由後往前移，展開雙臂轉動身軀，通過前手指向引導視綫轉向。 轉彎回切：浪頂轉後，繼續通過前手指向引導視綫，重心後移轉彎。 |
反手浪衝浪
| 動作站位 | 雙腳站位與波浪水平可讓你獲得更開闊的視野。 |
| 前進導向 | 波浪方向視野受限，應使用雙手指向引導前進方向。 騎行至浪底時，重心應比正手浪更加後以避免速度過快脫離衝浪路徑。 |
| 轉向控制 | 浪底轉：重心向後轉移，擴胸展開雙臂轉動身軀，通過前手指向引導視綫轉向。 浪頂轉：重心前移，前腳輕微推板，視綫向浪底轉移引導轉向。 轉彎回切：浪頂轉後，視綫向浪尖破碎的白浪轉移引導轉向。 重心後移轉彎。 |
以上是一些常用的正、反手衝浪的技巧。對於每一個衝浪動作和技術要點，都有針對正、反手浪技術要點差異，很難簡單地一一列舉。造成正、反手浪衝浪技巧差異主要因爲視野和肢體限制，正手浪衝浪應盡可能運用良好的波浪視野，而反手浪衝浪則可運用我們雙手指向和身體慣性來突破限制。
如何提升正、反手浪衝浪技術
正、反手浪衝浪的體驗差異巨大且微妙，我們很難通過想象來理解它們之間的差異，只有切切實實地出海衝浪，我們的身體才能告訴我們。因此練習正、反手浪技巧的最有效的方式當然是直接前往不同浪向的衝浪點進行衝浪。
海灘浪點衝浪：
海灘浪點與礁石浪點和斷點浪點不同，海灘浪一般沒有固定的衝浪方向，前往海灘浪點衝浪可以讓你在短時間內認識和練習正、反手浪衝浪技巧。正反手浪衝浪技巧之間一定程度上相輔相成，反手浪衝浪難點往往可從正手衝浪中反復練習而熟悉並提升水平，反之也有相同的效果。前往沙灘浪點進行衝浪，反復在正反手浪之間切換練習，能高效地提升衝浪技術。
陸上衝浪板練習：
陸上衝浪板（Surf Skate）是練習衝浪技巧水平的好工具。在正、反手浪衝浪技術的練習上，使用陸上衝浪板練習主要是鍛煉肌肉記憶以及衝浪動作連貫性。原因主要是陸地上很難模擬海面上的環境，滑板僅可鍛煉衝浪者在視野、肢體受限下完成動作，提升其應對能力，至於平衡能力、視野調整等很難進行練習。
| 練習方式 | 練習內容 |
| 針對性動作調整 | 針對正、反手浪衝浪過程中的動作差異調整動作，尤其是轉彎動作。 浪底轉彎：重心前移，前腳推板（反手浪後腳推板）轉向後重心後移。 浪頂轉彎：重心後移轉向，轉彎後重心前移。 |
| 轉向平衡練習 | 針對正、反手浪調整體態和動作，進行持續的單邊轉彎（轉圈）。 轉彎半徑逐漸縮小，提昇平衡能力並形成肌肉記憶。 |
| 固定滑行路徑練習 | 固定滑行路徑主要練習動作連貫性並通過大量練習形成肌肉記憶。 針對正、反手浪進行反復練習，熟練後逐漸縮小轉彎半徑及距離。 初學：左右轉向練習，浪底轉+浪頂轉。 中級：浪壁加速+浪底轉+浪頂轉， 高級：浪壁加速+浪底浪頂轉+轉彎回切。 |
出海衝浪時讓朋友幫忙錄下你衝浪的視頻，回放並從中找出不足之處進行針對性練習是提升衝浪技巧的好方法。日常鍛煉時，可以尋找一個帶有落地鏡的地方（如健身室等），在落地鏡面前調整並修正衝浪動作對提升衝浪技術很有幫助。
更多衝浪練習方法：
”要成爲優秀的衝浪者，你需要去抓一萬個浪。“抓一萬個浪到底是什麽概念？每天安排數小時出海衝浪，你仍然需要花費足足三年的時間！對於大多數人而言，只能在假期旅行時開展衝浪活動，要成爲優秀的衝浪者，可能需要花費一生的時間。我們應如何高效地練習衝浪技巧？衝浪技巧等級劃分 | 日常練習方法 | 水上練習 | 陸上練習 |
